長く続くしつこい目の奥の痛み、眼精疲労？ 症状を緩和できたのはドラッグストアで手に入るあの商品だった。
うつ病10年選手カナです。
今回の記事は、あんまりうつ病関係ない記事なんですが、目の奥の痛みで試行錯誤した記事になります。
最近、右目（効き目）の奥だけ痛くて、寝ても治らない、目の上に重い本でも乗っているかのような違和感と痛みが何日も続いて、なんだか日中起きているだけでもしんどい、目の奥が痛すぎて食欲まで落ちてきてしまい、何なんだこれは、何とかしなければと思い、重い体を引きずりながら、眼科に行ったんです。
で、眼科行くと裸眼の視力測られたり、メガネの度数調べたり、眼圧の検査（目に空気当てるやつ）したりしたんですけど、眼科の先生曰く、
「目には異常が無いです。メガネの度が約1.3あって、あなたの年齢（45)を考えると強すぎ（過矯正と言うらしいです。）なので、度を落とした室内用のメガネを一つ作って、なるべくそれ使って目を休めて。あと20代と同じノリで、パソコン見たりしないで。年齢的に目のピントを合わせる力が衰えてるので。」と言われ
眼精疲労です（意訳）という診断でした。
で、室内用のメガネの処方箋をもらって帰りました。度数は0.7か0.6あたりに合わせてあって、遠くはあまり見えないけど、パソコン、読書には支障が無い感じの処方箋です。
私、うつ病なので、療養生活というと、パソコンでネット見るか、TV見るか、比較的症状ましな時にビーズアクセサリー作るかぐらいしか、消去法でできないんですけど、ことごとく目を酷使系の生活スタイルで、確かに眼科の先生の言う通り、心は２０代の頃から変わらないんだけど、目や体は確実に老化していっているので、それを自覚しながら生活スタイル変えないといかんのか...という現実を突きつけられましたです。
夫がJINSでメガネ買うと安いって言うので、JINSに行って6,600円の最安フレーム選んで新しいメガネ買いました。ちなみにお店にレンズの在庫があれば１時間程度でレンズ削ってくれて、即日引き渡しだったので爆速でメガネ作れて助かりました。
でしばらく室内用の度が低いメガネで過ごしていたんですが、今までの度が強めのメガネよりかは、目の奥の痛み感は緩和している気はするものの、やっぱり目の奥が痛いのが治らないので、ドラッグストアに売っている眼精疲労に効果があると思われるグッズを色々試してみました。
まずパソコン仕事の夫曰く「この目薬以外勝たん（効く）」と言わしめる、高級目薬を試しました。この高級目薬が、普通の目薬と違う所はビタミンB系の成分が多い所です。
夫の眼精疲労には効いているようですが、私のこじらせきった眼精疲労には全然効きませんでした。
ちなみにこれも「年齢による目疲労」というパッケージに惹かれ試しましたが、劇的な効果を感じられずでした。
で次に試したのがこれです。10本まとめ買いしてみました。
10本程度飲んだ限りでは特に効果は感じられず。買ってから気づきましたけど、こういう栄養ドリンク系はたいてい無水カフェインが入っているので、うつ病みたいな睡眠障害のある人向きじゃないと思いました。カフェインがより睡眠障害悪化させそう。
買ったものことごとく効かなくて、どうしろというんじゃ、Amazonオーディブルでも聞いて寝てろというのか...正直凹んでいたんですが、一つだけダメ元で試したものが、結構効果が有りました、その商品はコレです。
眼帯。右目が痛いんだったら、右目を遮蔽しちゃえばいいんじゃねという、超アナログ作戦。眼帯買うなんて人生初だったのと、眼精疲労で眼帯というのは、処置として適切なのかどうか自分でも疑問に感じながら試したんですが、結果的には一番これが効果有りました。
まず、パソコンやTV見てても大丈夫な感じになりました。10日間くらい、家の中にいる間は眼帯ずっとつけ続けていたら、目の奥痛による食欲不振も大分緩和されて、普通に食事できるようになりました。
眼帯していても目は開いた状態になりますが、何もしないよりかは、そ大分効果有ります。本格的に目を休めたい方は、目と眼帯の間にコットン挟んだりすると、目を閉じた状態を維持できると思います。目に直接貼る以外にも、メガネの人は、メガネの方に眼帯を貼って視界を遮蔽するという選択肢でも良さそうです。
ただ、眼帯のパッケージにも記載があるのですが、「1日に何時間使用するかは眼科医に相談してください。」とあるので、長期連用される場合は眼科の先生にお問い合わせください。私も、眼精疲労の緩和という用途で眼帯を長期に渡って使用していて問題無いのかとセルフツッコミを入れつつ、眼科に行くのが面倒くさくて相談できていないのですが...。
あと、眼帯剥がした直後30秒くらい、なんか目の違和感（使っている目が左右切り替わっているような視界のモヤモヤ感）が発生してちょっと気持ち悪いのですが、やり過ごしていると目の違和感はすぐに取れます。
という訳で、眼帯の効果正直舐めてましたすみません、でもこれが一番私には効きましたという話でした。
あと余談なのですが、私の目の不調は主に老化によるものと思われますが、うつ病や精神科通院している方は、ベンゾジアゼピン系の睡眠導入剤や抗不安薬が、目の不調を引き起こしているのではないかという説もあります。気になる方は、「ベンゾジアゼピン眼症」でググって見てください。私も眠剤減らしたいなーと思いつつ、なかなか減らせないんですけどね。ではまた。
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