睡眠も薄毛に関係がある？昼寝の効果とは
昼寝の効果をご説明していきます。
多くの人は1日に1回の睡眠で生活をしていますが、生理的に1日2回、眠たくなるのが自然なことといわれています。
1回目は起きてから8時間後、次に眠たくなるのは22時間後です。
たとえば7時起床する人は15時と朝6時に眠たくなります。
昼食の後13時〜15時あたりに眠たくなるのは食事で胃に血液が集中するだけでなく、睡眠リズムの影響も関係します。
本来の人間の睡眠リズムに近づけると集中力が高くなってミスも少なくなり、アイデアも浮かびやすいなどパフォーマンスが向上します。
アメリカでは昼寝が導入され、日本の企業や学校でも取り入れるところは増えてきました。
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