揺れ動くときは、その揺れに身を任せて、揺れている自分に一致してみる。

なにか動揺することがあると、

動揺をよくないものと感じてしまい

なんとか平静を取り戻そうとしたり、

動揺を隠して何事もないように

振る舞いたくなるのかもしれません。

だけど、

動揺している自分に

身を任せてみることもできます。

動揺している自分に

そのまんま一致してみる。

これは「自己一致」です。

ブレない自分で落ち着いていることが
自己一致で、

動揺して落ち着かない状態は
自己不一致かと思われがちですが…

動揺している自分に
そのまんま一致してあげること。

それだけで良いのです。

無理に落ち着こうとしなくても

大丈夫。

ただ、動揺している自分に
そっと気付くだけで、

いいのです。