11JAN

今年初の筋トレに行きました。
諸事情により春までは他のジムに行かなければならないので
臨時ジムで説明を受けてからの筋トレスタート。
約180分のトレーニング。　有酸素運動系は約30分で残りの時間は筋トレです。
ベンチプレスは45キロより重いのが無く残念。
トレッドミルは40分と60分使用のタイプがあり良いですね。
使ったことのないマシンもあり、それは新鮮ですね。

筋トレ行く前は必ずゆで卵を塩もふらずに食べます。
特に意味はありません。
最近薄味な食事を心がけていますので、例えば久しぶりにケンタッキーフライドチキンを食べたのですが味濃かったです。しばらくいらないですね。

ただ筋トレするだけでなく食事にも変化があります。
まず、外食回数はめっきり減りました。
これはコロナの影響もあったかと思います。　子供もいるのですが大学生なので親との食事よりは友達、ですね。

明日は全国で成人式