リラクゼーションサロンと筋トレ

10月に入り仕事の量が増えて忙しくなってきました。

先日、初めてリラクゼーションサロンでマッサージを受けてきました。全身揉みほぐしコース60分。
受けた後は身体が軽くなり、夜になるまで背中がポカポカしてびっくりしました。
施術してくれた女性に優しくしてもらい、とても癒されました。身体も凝っていたのだと思います。
こういった身体のケアも、たまには受けたいなと思いました。

健康診断の結果をふまえて、少し減量しないとなと思っています。さほど不健康な食生活は送っていないため、私の場合はデスクワークによる運動不足が体重増の原因かと思うので、月〜木は帰りに一駅分ウォーキングすること、金曜日は27階からエレベーターを使わずに階段で降りる筋トレをしています。

それだけでは足りなそうなので、知人から教えてもらった、1日5分の体幹を鍛える筋トレを追加する予定です。1日5分なら、続けられるかな、出来るといいなと中年の悪あがきをがんばりたいと思います。

秋になり寒暖差が激しいので、みなさまも体調にお気をつけくださいね。