【要約】最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方【堀田秀吾】
今回紹介する内容は明治大学法学部教授であり言語科学研究所代表である堀田秀吾さんの『最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方』の一部分です
👇こんな人にオススメ👇
・考えすぎて行動できない人
・将来が不安である
・選択する場面で迷ってしまう人
現代の若者が直面する多くの悩みの一つに考えすぎがあります
特に20代の若者は、将来への不安や人間関係の葛藤など、さまざまな問題について深く考え込むことが多いでしょう
しかし、考えすぎることは、実際には問題解決を妨げることが少なくありません
この記事では考えすぎないために必要な考え方について紹介していきます
▪︎考えすぎない人の考え方について
①世界は不安でできていることを知る
まず最初に知っておいてほしいことは、私たち人間が動く理由の多くは不安から来ているということです
仕事を頑張るのも、勉強をするのも、将来の不安があるからこそです
不安を感じることは自然なことであり、それを無理に取り除こうとするのではなく、不安と上手に付き合うことが大切です
たとえば、新しい挑戦をする際に感じる不安は、成長への原動力となります
②不安の解消は今に集中すること
不安の反対語は安心です
この安心を得るためには、今この瞬間に意識を集中させることが重要です
過去の後悔や未来の不安に囚われることなく、目の前のことに集中することで、不安を軽減し、幸福感を得ることができます
③ 決断は迅速に行動へ移すことが大切
考えすぎることで決断が先送りされることがありますがこれがかえって問題を悪化させる原因となります
シカゴ大学の研究によると、重要な決断は、たとえコイン投げのようなシンプルな方法であっても、迅速に行った方が幸福度が高くなることが示されています
つまり、決断に時間をかけすぎず、早めに行動に移すことが成功への鍵です
④損しないようにする行動はむしろ逆効果
私たち人間はは損をしないように行動すると、かえってミスをしやすくなります
野球のピッチャーが打たれないようにと思うと、逆に打たれる可能性が高くなるのと同じです
損を恐れるあまり慎重になりすぎると、チャンスを逃したり、ミスを犯したりすることが多いです
したがって、長期的な視野を持ち、目先の損得にとらわれず行動することが大切です
⑤動かない時間が疲労感を高める
じっとしていると、脳や身体に悪影響を及ぼし、疲労感を感じやすくなります
逆に、ある程度動き回っている方が元気で疲れにくいことが報告されています
動かない時間が続いたら、軽いストレッチや散歩を取り入れることで、疲労感を軽減し、集中力を維持することができます
▪︎【まとめ】考えすぎない方が人生うまくいく
考えすぎないためには、不安を感じるのは当たり前のこととして受け入れ、今この瞬間に集中することが大切です
決断は早めに行い、行動に移すことで、後悔のない人生を歩むことができます
また、過去に囚われず新しいことに挑戦し続けることで、脳を若々しく保つことができます
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