のばす、ゆるめる

今日は家事お休みの日にしたけど
ストレッチをしたよ

身体をもって生きているのに
スマホの画面ばかりみていると
それを忘れちゃったりする
アプリに夢中になっているとき
特にふわふわと浮いてるみたいだった

身体とともに生きていますよ〜と
自分に認識させるために
身体に目を向けてメンテナンスするのって大事

コンディショニングや筋トレには
やりすぎなくらいたくさんお金をかけてきたけど
自分の身体を自分で健康にする術を学べたから
やってきてよかったなと思う

みんなも、やってみてね
ハードルが高いと感じる人は
耳や足のマッサージからでもいいと思う

今日も読んでくれてありがとう
じゃあまたね