新生活に、新発見を！

年度末ということで、お忙しい毎日の方もおられるかとは思います。
桜満開の季節！今だけのお花見で気分転換されてください！

そして、新生活のスタートや新たな出会いの季節、新しいチャレンジにも良い時期ですね！
普段の練習や生活もちょっと違う刺激を入れるだけで、大きく変わることがあるかもしれません。

ということで、今日はまずこちら！
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▼トレーナー樋口のコラム♪
「スピード強化の為だけではない！ブレーキ予防の為にスピードトレーニング」
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マラソンシーズンも終わり、目標を達成出来た方、悔しい思いをされた方いらっしゃるかと思いますが、
次のシーズンへ向けてスピード強化をしなければと思われている方、
いや、自分はコツコツ長く走るスタイルだからスピードトレーニングは必要ない！と思われる方がいらっしゃるかと思います。

しかし、スピードトレーニングは、スピードを必要としない方にも、とても重要なトレーニングなのです。

1. ブレーキのかからないランニングフォームの取得
スピードトレーニングは普段のランニングフォームに比べ股関節の可動域が大きくなります。
結果、膝が前に出やすい股関節を使ったランニングが出来るようになるので地面を真上からとらえる事が出来るようになり、ブレーキがかかる接地が改善され、楽に長く走る事が出来るようになります。

2. 疲労回復
スピードトレーニングによって股関節を大きく動かすことにより、深部の筋肉や神経に刺激が行き届くストレッチ効果が得られる為、ジョギングやロング走のみで終わるよりも疲労回復効果が得られます。
もちろん、ダイナミックストレッチやマウンテンクライマーなどのエクササイズでも同様の効果は得られますが、やはり実際に走ることで効率の良いフォームの取得につながりますので、まずはジョギング後に短い距離(100～200ｍ)を70～80％で2、3本入れてみることから始めてみましょう。

いつもと違う動きや、違う視点でトレーニングすることで新しい発見や成果を得られる。
そんな体験ができる場を提供したいと思いCONNECT MIYAZAKIでは新企画も計画中！


続いてはこちら！
こちらも新企画の中の1つなのでぜひ^^
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▼ご褒美付き♪
ペアパーソナルトレーニングモニター募集中！
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CONNECT MIYAZAKIでは
・個人的にここを鍛えたいけどトレーニング方法が分からない
・痩せたいけどなかなか効率的な運動ができない
・自分だけの練習だと追い込めない

などなど、これまでも色々な方のお悩みに対してパーソナルトレーニングを行ってきました。

その中で、
興味はあるけど1人でパーソナルトレーニングを受けるのは緊張するし…
友達と一緒なら楽しくトレーニングできそう…
などといったお声をいただき、今回ペアパーソナルトレーニングメニューを企画！

現在お得なモニターキャンペーンを実施中です！
しかもこのペアパーソナルトレーニングは併設カフェでの健康的なランチ＋デザートドリンクも込みという、ご褒美付きトレーニング♪

この機会に、お友達やご家族など、気の合う方を誘って
トレーニングと栄養補給もセットになったお得なプランをお試しいただければと思います^^

パーソナルトレーニングの魅力は、トレーニング効果はもちろん、自分自身では気づけない部分に気づける、新しい発見があること。
ペアで一緒に自分自身の新たな一面を見つけましょう！

詳細はこちらから
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ペアパーソナルトレーニングモニターキャンペーン

※平日のみ実施、1日限定2組限定となります。
※トレーニング内容につきましては、受けられる方の気になる部分や内容に合わせて調整させていただくので、ご予約の際にご相談ください。