久しぶりの不安
生理前ですが、今朝は久しぶりに
胸に不安の塊や渦が巻いて、そんな状態と向き合う時間がありました。
すぐに安定剤を頓服し、ゆっくりと自分の声を聞いて、
寄り添って、薬が効いてきて徐々に不安の渦は引いて行きました。
パニック症状の体験が過去にあると、
ちょっとした不安も全部「不安症状だ」「不安発作だ」と
定義してしまいがちですが、
生理前の揺れは多くの女性が体験するもので、
パニック症でない方でも大きく身体やメンタルの揺らぎを経験するので、
取り立てて「波が来た!」「不安がまた来てしまった!」と感じるのではなく、
「生理前だから、こういうことも起きるよね」と
ただ受け止め受け容れ、受け流すというのが良いなと思っています。
にしても、いま服用している安定剤には本当に助けられています。
最近安定剤を飲むことはほとんどありませんでしたが、
どうしよう!となった時に半錠だけ服用しても、
ちゃんとスーッと状態をおさめてくれるのです。
本当に強い味方!!
しかも普段ほぼ飲まず、飲んでも半錠なので、
家にまだすごい量ありますが、
全然減らないのも安心材料のひとつ。
お薬が少なくなってくると不安になる、というのはありますので、
いつでも大量にあって、当分大丈夫と考えると
すごく安心できます✨
今日は肋骨の疲労骨折の診療を
オンラインの整形外科で受けようと思っていましたが、
昨日受診した内科のお薬が届くのが明後日くらい?になり、
お薬の飲み合わせの部分とか今夜の診療だと分かりかねるので、
延期することに。
肋骨は激しい痛みがあるわけではないので、
数日遅くなっても大丈夫かなと思っています。
朝は不安が辛かったけど、
対処法が分かれば、お薬があれば、
こうしてまたすぐに穏やかな場所にも戻ってくることができる。
揺らいでも帰ってこれる、
帰ってくる場所が自分の中にある。
それだけでも、大きな安心感につながると思いました。
今夜は楽しみにしていたかぼちゃのポタージュ✨
大分早めのハロウィン料理🎃笑
ハロウィンの絵も、完成させなきゃなぁ。。。
去年下書きの構図が浮かんで、
今年の2月から色を塗り始めて、
1年近く同じ作品を作っています。笑
楽しいから良いのですが、というのと、
完成を急ぐのではなく、
描いているプロセスも楽しみたいなと思うので、
時間に余裕があるときに絵画教室以外のタイミングでも
ちょっと塗り足してみようかな、なんて考えてます。
どんどん、もっと、しあわせの方に行っていい。
だとすると、部屋着用のディズニーのお洋服が欲しいな。
冬に出るクリスマスのディズニーセーターとか大好きなんです。
本当はもっとお部屋にディズニーグッズも増やしたいのよね。
最近あつもりやってるから、
お部屋の飾りつけにちょっと興味が出て来たかも。笑
もっと部屋を自分だけの空間にしてみたいなぁ。
そんな水曜日も、丁寧に穏やかに過ごして行けたらいいなと思います✨