冬の寒さに負けず

あなたは、運動をしていますか？

軽い散歩程度、家でゴロゴロ、毎日のジョギング、仕事が運動変わり
など人によってさまざまだとおもいます。

なぜ、昔から運動をしなさいと言われるのか。
先人が伝えてくれていることは、人間に必要なことと信じているひなたが、
運動することのメリットを簡単に伝えたいと思います。

偉そうなことを書いていますが、
年齢が上がるにつれて運動が億劫になってきている
自分自身に喝を入れるためにも、書いていきたいと思います。

運動をする事のメリットは、
健康的な体の維持、酸素が全身に行き渡り、血流が良くなること、
脂肪が減る、心が軽くなる、などがあります。

運動をすると、汗をかきますよね。
この汗をかく事もラッキーポイントです。

○酸性体質を健康的な弱アルカリ性体質にする。

○血流、リンパ液などの循環を促進する。

○細胞の働きを良くし、皮膚を滑らかにする。

○細胞の新陳代謝を活発にする。

○老廃物や不要な蓄積物を皮脂腺から排出する。

○汗からしか排出されない、発がん性物質の重金属や毒素を排出する。

○高血圧や浮腫の原因と考えられる過剰なナトリウムや
痛風の原因となる尿酸などの血液汚染物質を腎臓の負担なく排出する。

○疲労や老化の原因である、乳酸、脂肪酸ナトリウム、コレステロールの余分な皮下脂肪を皮脂腺から直接排出する。

○前頭前葉が、活性化される事で、ひらめきや勘が働き、実力を120％発揮できる。

○自分自身を上手くコントロールし、自律神経失調症の改善になる。

いかがですか？メリットを見て
あ、運動しようかなって思った人も思えなかった人もいると思います。

私の周りで定期的に運動している人は、
若々しいですし、なんといってもフットワークが軽い。
いわゆる、フッ軽さん。

尻軽さんでは、ありませんよ。笑

ふっかるさんは、いろんなことに挑戦していて
失敗もあるだろうけど、心が軽いので
マイナスなことをいつまでも、ネチネチ、引きずらない。

なんといっても、人生を楽しんでる！感がバンバン伝わってきます。
人生一度きり、やりたいことをやって人生を楽しんでいるって憧れますね。

外に出るのは億劫だと思えば、湯船に浸かっちゃえばいいんです。
バスソルトや12月21日は冬至なので柚子を入れて
ゆったりお風呂タイムを過ごしちゃえばいいんです。

日頃お湯に浸かる時間がない人は、
温泉にいくなり、白湯を飲むなり、好きな曲を踊ったり、ラジオ体操をしたり
じんわり体が温まることをしちゃいましょ！

いつも自分のために頑張ってくれている体を
心を労わって愛しちゃってくださいね。

寒くなって体が固まりやすくなっているので
しっかりめの運動をするときは、体をほぐしてから始めてくださいね^ ^

これも美肌への道につながりますよ⭐︎