こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
コアマッスル(体軸や骨盤周囲の筋で姿勢を保持する役割をもつ)を働かせる簡単な方法。
１　深呼吸をする。
２　背が高くなるイメージで重心を上げる。
３　肛門をしめる
上記の筋を強化するためには、スクワットなどの自重運動が向いている。