体重増加を食い止める方法

ここ二週間で

体重が増加していますが

来週は期待が持てそうです

身長：164cm
体重
Max：74kg
Now：68.2kg(前週比+0.6kg)
Goal：59kg

今週は
暴食の毎日
運動は朝ヨガのみで
一気に0.6kg上昇😱

来週からは
正しい食事法・運動量を
こなしていきたい😭😭😭😭#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT pic.twitter.com/1gpOcOxuLs

— 英大研究員H 🇬🇧 筋トレ&ダイエット垢 (@research_diet) January 12, 2020

身長：164cm
体重
Max：74kg
Now：68.3kg(前週比+0.1kg)
Goal：59kg

先週からの体重増加(+0.2)は
今週+0.1で止まり
来週以降は減りそうな変化です
1週間の暴飲暴食は
3週間でなんとか戻りそうです😅
皆さんも諦めないで3倍やろう！#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/rfyJgyoVF9

— 英大研究員H 🇬🇧 筋トレ&ダイエット垢 (@research_diet) January 20, 2020

リバウンドは早め早めに対処すれば

取り返しがつかなくなる前に解決出来る

ただそれには時間や労力が何倍もかかる

そして「継続」する努力が必要

素の記憶が曖昧なのはご愛敬です💦

記録が残ってるから、自分の記憶が曖昧なのをヒシヒシと感じます😅