【睡眠の質とその役割】

Umito / カラダ・コンサルティングの山本健太です！理学療法士の資格を持って地域で予防の活動に取り組んでいます！

・睡眠について最低限知っておいてほしい情報
・睡眠習慣を見直す情報　を発信します！

前回まで生体リズムについてお話ししました！眠気を作ってぐっすり眠るために大事なお話でしたが、睡眠中の身体には何が起こっているのでしょうか？睡眠の質をキーワードに考えていきましょう！

睡眠の質とは？

「睡眠の質を上げる」ってよく耳にしますが、そもそも睡眠の質ってなんでしょう？さまざまな研究がなされていますが、それを量的に測ることは難しいことです。結局は主観的な満足感が判断基準となりますが、そこには睡眠の役割が十分に果たされているかどうかが関わってきます！その睡眠の役割には大きく5つの役割があるのですが、ここでは簡単にお話します！

睡眠の5つの役割