【電磁波と睡眠の質】

Umito / カラダ・コンサルティングの山本健太です！理学療法士の資格を持って地域で予防の活動に取り組んでいます！

・睡眠について最低限知っておいてほしい情報
・睡眠習慣を見直す情報　を発信します！

前回は、睡眠状況のセルフチェックをお伝えしました！今回からいよいよ振り返り実践編です！

電子機器の影響

前回のセルフチェックで、「寝る直前から30分前までテレビやスマホ、パソコンを使用している」にチェックのついた方は多いのではないでしょうか？

電子機器の睡眠への影響は、”電磁波と光“です。電磁波ってよく聞くけどそんなに影響あるの？と思われる方も多いと思います。しかし、睡眠の質が低い要因には1つだけではない様々な要因による影響が考えられ、それらが相互的に合わさることで身体の中で起きる睡眠への影響も大きくなっていきます。

電磁波ってなに？

電磁波という言葉は知っていても実際はわからないことが多いと思います。電磁波は、電場・磁場・周波数の3つの頭文字をとって合わさったもののことです。電圧がかかれば電場は発生しますし、電気が流れれば磁場は起こります。あらゆる電子機器を使用する際に必ずついて回るものです。