【人生論】健康の意識は程よく高め でも周りからは意識高すぎると批判される
質問：健康の意識は程よく高めで、食事や運動も自分なりに頑張っています。
しかし、健康意識の低い友人や夫から、批判されます。
そして、健康意識の低い友人や夫の方が健康でなので、比較して落ち込みます。
方法が間違えているのでしょうか？
結論：友人や夫とは、体質が違うので、比べても仕方ないです。
健康とは、精神的、肉体的に満たされた状態、比べるのは、1年前の精神と肉体です。
精神的に活力があるか、年相応の肉体であるかということです。
肉体は、加齢により衰えますが、精神は、知識と経験を積み上げることで、永遠に若々しくいられます。
どのように健康を維持していくのか？
✅意識するのは吸収・代謝・排泄
・精神面で気をつけること
吸収：良い情報、良い仲間にふれましょう
代謝：良い情報を知り、仲間と一緒に行動しましょう
排泄：悪い情報は耳に入れない、人からの意見に振り回されない、過去の出来事は、区切りをつける
・肉体面で気をつけること
吸収：体が喜ぶ食品を食べる
代謝：運動などを取り入れて効率よく体を作る
排泄：農薬、添加物など体に必要ないものは、溜め込まずに排泄する
✅吸収・代謝・排泄で一番難しいのは排泄
・精神面の排泄
例えば、
▶︎過去の出来事に囚われて、現在の時間を浪費してしまう。
▶︎人から言われたことが、引っ掛かり、新しいことにチャレンジすることができない。
▶︎他人の意見に振り回されて決断できない。
過去の出来事に思考を占領される人は、「今を生きる」を意識しましょう。
変えられない過去に思考を占領されるのは、時間の浪費です。
他人の意見を参考にするのは、良いけれど、振り回されたり、依存してはいけません。
自分の人生の舵取りは、自分でするのです。
・肉体面の排泄
脂肪で太りやすい体、むくみで冷えやすい体は、運動、マッサージ、呼吸で排泄できる体にしましょう。
農薬や食品添加物を取り入れても、排泄できる体であれば、健康を損なう可能性は低いです。
なので、農薬や添加物を必要以上に恐る必要はないのです。
ほどほどに農薬や添加物も食べて、体に溜め込まずに排泄することができれば、年相応の肉体を保つことができるでしょう。
以上、参考になれば嬉しいです。
健康になる過程も楽しみましょう。精神は、年々若々しく成長できる💕
【プロフィール】
外食、薬大好きだった高齢出産４児の母が、中医学に出会い、時短・高コスパの見ため年齢−20歳の美容健康法を伝えます。
このブログは、美容健康インストラクター、教育者、医療従事者向けです。
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