ボディメイクに大活躍！！スーパーフードの【カカオニブ】

こんにちは！TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
　本日、ご紹介するのは【カカオニブ】についてです。
　チアシードやビーツ、ココナッツとスーパーフードと言われるものはたくさんありますが、最近スーパーフードと呼ばれるようになった【カカオニブ】というものがあります。
　チョコレートと似ているようですが、カカオニブはまた少し違うようです。気になったので、少し調べてみました！
　こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

1.カカオニブとは

　カカオフルーツという元々チョコレートの果実となるものの中から取れるものです。カカオニブは言わば、100％チョコレートという感じなので、甘味は一切ありません。また、見た目だけはチョコレートに瓜二つという感じですが、味は全く違うのと、食感としてはナッツに近いような感じです。
　チョコレートの原材料ではありますが、酸味と苦味が多いのが特徴です。

2.カカオニブの効果

　カカオニブには様々な効果があります。一つずつご紹介していきます！
　まず、【カテキン】という脂肪燃焼を助ける成分が含まれているので、体脂肪燃焼にも効果的です。また、【カカオプロテイン】と言って、消化されずにそのまま小腸に到達する成分が含まれているので、便の量を増してくれ、腸内の老廃物を排出してくれやすくなり、便秘解消につながります。最後に、【テオブロミン】という成分も含まれています。【テオブロミン】は、自律神経を整えてくれ、ストレスを緩和してくれるのです。
　ダイエット中にとっても良い効果を体にもたらしてくれるので、ぜひボディメイク中の方は、取り入れてみてください！

3.カカオニブの食べ方

　ナッツのような食感なので、朝ごはんのお供にヨーグルトなどにカカオニブをかけて召し上がるのがおすすめです！カカオニブは少し苦味もあるので、ヨーグルトにかけると、食感と甘みが足されて食べやすくなるかと思います！
　また、デザートして食べるのも良いですが、苦味があるので、サラダの食感のためにかけたり、ソースなどの隠し味に使うのも良いです！
　普段の食事の中で取り入れやすい方法で取り入れてもらえると嬉しいです。

4.カカオニブのデメリット

　カカオニブには脂質が多く含まれています。なので、カロリー量が少ないからといって、たくさん食べるのは少し注意が必要です。
　また、先ほど効果の時にご紹介した、【テオブロミン】は、興奮や利尿を促す作用があるので、摂取量には気をつけなければなりません。また、カフェインも多いので、眠りが浅くなってしまったりする事もあるので、夜に食べるのは避けましょう。

5.まとめ

　本日は、【カカオニブ】について解説していきました！
　スーパーフードと呼ばれる、カカオニブですが、摂取しすぎるとデメリットがあるので、何事もそうですが、量は注意が必要です。ですが、食べることによって体にたくさんの良い効果があるので、ぜひ普段の食事に少し取り入れてみていただけると嬉しいです！

本日は以上です！
次回もお楽しみにしてください！

トレーナーズジム 駒沢大学店でトレーナーをしています！
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