16時間ダイエット（4ヶ月目）
12月8日からスタートした16時間ダイエットが今日で132日目になりました。
めっちゃ中途半端な記念日（笑）
スタート時の体重は70.9kg！！！
Wow！！！
あ、念のために書きますが身長高めで169cmありますよ！
そして気になる体重はというと…
現在63.8kgです。
スタート時からマイナス7.1kgなので、だいたい約1ヶ月でマイナス1.6kg。
これを少ないとみるか成功しているとみるか、私的には成功です！！！！！
10月末に第二子を出産して1ヶ月は無理せず大人しく好きなものを食べていました。
ちなみに出産当日の体重は78kgです（涙）
しかし今回は絶対に痩せてやる、何なら出産前よりも素敵になってやると意気込んでいたので、さっと16時間ダイエットモードに切り替えができました。
今回ダイエットのために取り組んでいるのは16時間ダイエットと高タンパク&低糖質を意識した健康的な食事とウォーキングです。
今回は16時間ダイエットについて。
16時間の設定は迷いましたが、11時から19時の8時間は何を食べてもOKなルールにしました。
本当は10時から18時にしたかったのですが、融通の利きやすい平日は出来ても休日に皺寄せが出そうだったので、食べ終わりを19時までにしました。
朝食抜きなので、お昼の時間が待ち遠しいです。
12時までは待ちきれず、休日のお昼も11時頃なので結局多少の皺寄せが家族にいっています（笑）
娘と夫は朝食を7時過ぎに食べているので、本当はあまりお腹が空いていないことでしょう。
間食はナッツのみ、といいたいところですが、実際には色々と食べています。
初めの1ヶ月はあすけんアプリで食事内容をしっかり管理していたので、それこそナッツのみに近いスタイルでした。
ですがもともと食べること、特にお菓子やスイーツを食べることか好きなので、今は無理をしない範囲で、極力200キロカロリー以内に収まるように食べています。
これは平日の話です。
休日はチートデイといわんばかりに欲のままお菓子を食べています。
本来のチートデイは体重が落ちにくくなった時に取り入れる本当にたまにのイベントなのでしょうが、私のチートデイは週に1度やってきます（笑）
具体的にないを食べているかと言うと、例えば覚えている範囲で先週のメニューは、きのこの山1/2箱、たけのこの山1/2箱、堅あげポテト1/2袋、フルグラ1杯分。
これだけで1000キロカロリーくらいありそうです
ですが、翌日の体重はキープしたままなのです！
あら不思議。
この甘やかしのチートデイもどきをなくせばもしかしたらもっとハイペースで体重を落とせるかもしれませんね。
目標は9月までに60kgなので、ゆるりと焦らずに継続できるやり方でやっていきたいと思っています。
また進捗は思い立った時にでも…