なかなか体重が減らない！
Q：筋トレや食事を頑張っていますが、なかなか体重が減りません！
そもそも体重・体脂肪は、体内の水分量や胃の中に入っている食事の量でに応じて日々数キロ変動するのが当たり前です。
正しいダイエットを目指す場合は、体重や体脂肪よりも「サイズや見た目の変化」を気にするといいでしょう。
また、筋トレをしながらのダイエットは、脂肪よりも筋肉の方が重いことより、見た目やサイズは徐々に引き締まりますが体重はそこまでガクンと落ちません。
数日単位で体重測定をして一喜一憂はなるべくせず、1か月～2か月に1度計測をして変動推移を参考程度に見る感じでOKです。
その分、毎日鏡で自分の体をチェックしましょう！
▼体重と見た目が連動しないという点で分かりやすい写真▼
日々生活していて、体重を他人に告知することは滅多にありませんよね？結局は「見た目」です。
コツコツ筋量アップをして基礎代謝を上げることで、見た目を引き締めて理想のカラダを手に入れましょうね。