瞑想と感覚と気づきと
スムーズに柔らかい呼吸が入り
そして柔らかく身体が膨らむ
身体のセンターの軸を通って
その空気が吐く息と共に優しく下へ降りていく
首や肩の力みもその度に解放され
身体の中にスペースが生まれていく
鳥のさえずりとお腹が動く音
内側と外側
自なのか他なのか
その境も消えていくような
ジャッジメントはなく
ただ呼吸をしてそこにある感覚
ありがとうごめんなさい
許してください愛しています
ありがとう 感謝します ツイてる
いつからか染みついてる言葉たち
そして
祈りを終え目を開く頃には
じわじわと滲みでるような
温かさ 穏やかさ 安らぎを感じている
そのまま六方拝をして感謝を述べ
スっと立ち上がり動き始める
私の心地よい感覚
この感覚が戻ってきた
ここに戻ってこられる
そういう安心感と喜びを感じる呼吸
この瞬間に感じる
クリアで穏やかな自分
この感覚でスタートする朝が
なんとも軽快で温かく 心地がいい
この感覚を覚えておこうと
備忘録として書き留めて✍️
また揺らぐでしょうし
常にこの状態なわけでもない
別にそれでいいし そこは任せる
この心地よい状態の自分を知っていると
こういう感覚を味わえる瞬間が
少しずつ日常の中で増えていく
料理をする時 外を歩く時
仕事をしている時 食べている時
ふとした時にこの瞬間 状態に
呼吸や感覚をきっかけにして
目に入ってくるもの 聞こえるもの
色んなものに味わいや感謝が増します
所作を丁寧にすると
自分やモノ 生み出すものが
丁寧になる気もしてきます
自分に対しての慈愛が増します
自愛は他愛へ
そういう色んなことを日々感じて発見して
ガミガミ口悪い母ちゃんであったり
ホロ酔ってみたり 食べすぎてみたり
面倒無気力になって揺れまくったり
カオスな日常とも共にあります
私の人生
どれも私 one&only
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