食欲は健幸のバロメーター

元気に美味しく食べて飲んで笑える
とっても幸せなことですよね
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最近よく食べるんだって母から聞いて
いーじゃんいーじゃん食べられるなら
よく食べたらいいよ！って嬉しくなった
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ちゃんとお腹が空いて
ご飯を食べたいなぁと思えて
美味しかったと心身が満たされる
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消化活動もちゃんとされてると思うし
心と身体が健康な証だなって思います
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私は身体の不調で入院した後
健康ヲタクになって食や健康について学びまくって
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健康になりたくてやっていたはずなのに
今度は心がダウンして不定愁訴達や長い不安感と共に
自分の心や身体と向き合う時間を過ごしてきて
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大事なのはバランスだわ、と身をもって感じました
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ご飯を口に運んでいるんだけど
食べても味わいも感情も何とも思えない
でも食べないと倒れると思って食べる
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食べることが好きだったはずだったのに
なんとも空虚でやるせないこともあったし🥲
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美味しく食べられることは幸せだし
心と身体が元気な証拠だなって定期で感じます
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自分と向き合っていく中で
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健康への執着心や強迫観念、恐れを原動力としていたことや
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知識と同時に囚われも生まれて苦しくなっていたこと
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(これは何かを学ぶ度にハマりやすいマイループでもあるんだけど😇)
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どういう気持ちでいるか 向き合うか
心のあり方が大事だということにも気がついて
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そうしてぐるっとまわって戻った時に
純粋に、やっぱり目の前のモノ(食事やその他も)に
それを楽しめることにまず感謝をしたいよねと🌾
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何を、もそうなんだけど
どう食べるか、でも変わってしまうわけで
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そう思ったら
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感謝して楽しく笑っていただくこと
楽しいと思うと身体も心も喜ぶしリラックスする
満たされる 循環が良くなる 私ご機嫌♩
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そんな気持ちでいます
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何でも奔放に、というわけではなく
自分のこころとからだには目を向けてあげて、ね
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何事にも
感謝と愛をベースに感じていられたら幸せ🫶
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食欲っていうのは
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人間の欲求のひとつであり
生きるためのものでもあり
健幸のバロメーターのひとつ
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身体のみならず
心の豊かさを育むひとつでもあります
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感謝して楽しみましょう🌿

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~食べるときTips🌾
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•よく噛もう(自分の内臓労わってみる)
•ながら食べやめてみよう(集中♩)
•見る香る舌の感覚、五感でよく感じてみよう
•いただきます ご馳走様 1人でも言ってみよう
•満腹 早食いに気をつけてみよう
•お腹が空いてるか聞いてみよう

これらを試してどう感じたか？体感はどうだったか？
ぜひ自分を観察してみてください✨️


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