ちょっと運動【日記】

　毎日、ちょっと運動を取り入れる。
歩くことやストレッチ、ほぐすこと。
それだけで体は快適な状態を維持できる。
予防としても、それで充分だと思います。

ガンガントレーニングすることは、好きならやってもいいと思うけど、健康のための第一歩としてはハードルが高いと思います。
まずは、小さく、ちょっとでも効果を感じられるものからがいいと思うので、これらのちょっと運動をお勧めします。

　ぼく自身もそんな運動を毎日ちょっこっとだけ取り入れています。
パソコン作業や長い運転の後にちょっと入れてみたり、隙間に運動を入れています。
そうして体を使って、整えてをすることで、大きな不調なくいられています。

そんな風な運動の仕方もありだと思うのです。

　最後までお読みいただき、ありがとうございました。