『セラピーのためのポリヴェーガル理論』【読書】

　続けて気になっていた「ポリヴェーガル理論」の本を読みました。

並行して2冊の本を読んで、自律神経系について理解が深まった気がします。
そして、ぼく自身の自律神経系の状態を把握しやすくなった感覚があります。

常に意識下で働いている自律神経系がどのような瞬間に移行するのかを何となく感じ取れてきたので、体の調整もしやすくなっている感覚があります。

もう少しその把握する訓練をすることで、よりクリアになっていく気がするので訓練を続けていこうと思います。
自分自身の自律神経系が把握できると、不安や不調などに陥ることが少なくなると思います。

　また、心身に悪影響を及ぼすことがあっても整えられる力を持つことで、回復も早くなり、何より立ち直れる自分であることに自信を持てるようになると思います。

　その力を養うことで、気軽にチャレンジできる自分になれると思うし、イキイキとした状態をつくることができると思います。
それはきっと、個人の「ウェルビーイング」の実現につながる力であると思いました。

　最後までお読みいただき、ありがとうございました。