5/22 PMSの乗り越え方

おはようございます。
久しぶりの投稿になりました、ウホ江です。

今日は、まさに今なんですが、
【PMSの乗り越え方】について私のケースをお話していきます。
（ちなみに解決策は書けません、一生悩んでるのでw）

私は、体・メンタル両方に影響が出るタイプです。
体は、軽めの腹痛と下痢だけ。
メンタルへの影響は…無限大です。

まず、なんとなく不安になります。
交友関係において「嫌われてるんじゃないのか」とか「私がいない方が云々」という面倒な思考回路に堕ちます。
そして、ほぼ確実に襲ってくる「消えてしまいたい」というネガティブ思考。

これが一番手強くて、なかなか消えてくれません。
素直で元気な所が唯一の取り柄みたいな人間なのに、
自分を正直に表現することが出来なくなります。

そして、「なぜこんなに気分が落ち込むのか」と考えてしまいそのまま負の連鎖へ…

一日中、頭が混乱するまで考えます。
そして混乱しきって、脳汁が出てきそうになる頃、ようやく少し回復します。

最後のメンタルケアは、
「海」「風」「音楽」そして何より「娘」です。

トドメの一撃ケアは、
好きだなと思える人と話すこと。
（旦那は私の機嫌が悪いとキレるので対象外です）

そうしてようやくPMSのメンタル崩壊時期が終わりを告げ、その後しばらくすると生理が始まります。

このメンタル崩壊期間は、とてつもなく長く感じるけど、概ね2〜3日です。
今日から始まったので、あと3日は消えないように自分との戦いです。

辛いよ。
辛いけど明けない夜はない。
朝はいつも前向きに始まるんだぜ。

今PMSで辛い方、一緒に頑張りましょう♪