自己肯定感が上がり、心の底から幸せを感じる本

今日も本のご感想をご紹介いたします。

「自己肯定感が上がって
　心の底から幸せを感じられるようになる本

　自分を好きになれる具体的な方法が紹介されているので
　読んですぐに実践できました。

　全体的に著者のあたたかい人柄が伝わってくる書籍で
　値段以上の価値があると思います。

　買って大正解でした。

　写真や動画でわかりやすく説明されており
　沢山のことを学べるので、何度も読み返そうと思います。」

そうなんです。
この本は、カンタンですぐにできる方法なので

あなたの自己肯定感
（自分を認めて良い面を見ること）が
高まっていき

心の底から幸せを
感じられるようになることでしょう。

みなさんの幸福度が上がることを
心からお祈りしております。

とっても低い日本の幸福度を
先進国にふさわしい
高さにまで上げたいので
本を出版することにしました。

でも「瞑想（メディテーション）」というと
「むずかしい」
「敷居が高い」
「時間がない」と
感じる人が多いのですが

じつは、そんなことはなくて
ほんの数分だけでも
簡単に瞑想はできるんです。

そして、すごいのは「瞑想」には
科学的にも実証されている
たくさんの効果があるということです。

その一つは
「ストレスホルモンが減り
　幸せホルモンが分泌される」
ということです。

瞑想で幸せ感があがって
幸せ波動がさらなる幸せを
連れてきてくれるって
素敵でしょ。

これ以外にも瞑想の効果としては
次のようなことがわかっているんです。

１，自分に自信が持てる。

２，前向きになれる、プラス思考になれる。

３，記憶力、集中力が上がる。

４，問題解決の答えやアイディア、発想力が浮かぶ。

５，睡眠の質が上がる。（不眠が解消する、睡眠時間が短縮する）

６，うつ病や不安が緩和する。

７，ストレスの軽減や解消ができる。

８，リラックスできる。

このうちの一つでも二つでも
手に入るようになったら
素晴らしいと思いませんか？

本場インドで学んだ瞑想をベースにした
amazonランキング14部門で1位を獲得した

「自分を好きになり、自信がグングンつく、幸せ運ぶ瞑想法」
　(初めてでも1日5分で幸福度が上がるカンタン瞑想）

の電子書籍は以下のアマゾンのページで発売中です。
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※本名は上野夕子ですが、
　ペンネーム「うえの夕輝」ででています。

※2021年4月1日追記
電子書籍に加えて、紙の本も発売いたしました。

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