メモ：ヤッソ800について

今回はマラソントレーニングとして浸透してきたヤッソ800についてご紹介します♪ ヤッソ800とは？？？マラソントレーニングのひとつに「ヤッソ800」があります。時期不明ですがBarto Yasso氏が編み出したインターバルトレーニングだそうです。具体的には「800mラン+400mリカバリージョグ」を１セットとし、これを10セットこなします。特徴的なのはランもリカバリージョグも同じタイムで走ること。つまり、リカバリージョグはランの半分のスピードでゆっくり走ることになります。