なぜ眠れないんだい？-韓国留学Day17

一つ前のノートで投稿したのだが、10時ごろにノートを投稿してすぐに寝て次の朝５時に起きてまたノートを投稿と宣言した。

にもかかわらず朝５時に起きることに失敗してしまった。

非常に情けない。

その夜のスケジュールを振り返りたい。

10時ノートを投稿し、少し目を落ち着けたいなと思い読書を始めた。

30分ほど経過し、眠くなってきたかなと思い、布団に入った。

そこから全く眠れない。

頭がギンギンにさえまくっていた。

ギンギンすぎてどのくらいたったのだろう。

体感2時間にも感じれる思考の時間をいったん止め、時計を確認するとまだ30分しかたっていない。

このままじゃどう考えても寝られないと考えた俺は、酒を飲んで気絶するように寝てやろうと思いつき、コンビニに駆け込んだ。

500mlのビール一本を買い、ぐびぐびと飲む。

どういうときに眠れてたっけ？いやでも寝れる方法は？と考えたときに、夜中に勉強するのがいいではないか、テスト勉強しなければならない日に何度も寝落ちしたことがあるぞ。と思い、韓国語のテキストを開いた。

30分ほど経過し、少し眠くなってきた。

ビールも飲みほしている。

死力を尽くして布団にもぐりこんだ。

時刻はもう1時。

朝5時まで、あと4時間しか眠ることはできないが、それでもいい。

朝5時に起きるということだけを考え、床に就いた。

時刻は1時半。

どうやったら寝れるのか真剣に考えた。

いつものルーティーンとしては、ラジオをかすかな音量で流しながら寝る。

眉毛まつげなどマッサージすることで眠りに落ちる。

いろいろな方法を試したうえで、万策尽きた。

最後に時計を見たのは、2時52分。

そして次に時計を見たのは9時9分。

なぜこんなにも寝れないのだろう。

起きるのは寝ないとできないのだから、朝5時に起きれないのは、寝れないことが原因にある。

疲れていないのか？

たしかに実験とデスクワークでは肉体的疲労はないので、17時までに体が疲労することはない。

17時以降は、1.5時間筋トレを行うか、10kmを1時間程度で走るレベルのランニングを行っている。

コーヒーも一日1.5杯。

夕方の5時以降は必ず飲まないようにしている。

何なら最近は、昼寝をしていない。

というか、昼寝したいのに眠れないのである。

精神的な不安感なのか、はたまた脳に刺激が加わりすぎているのか。

今日は金曜日で明日の仕事はないが、夜更かしするくらいなら10時に寝て7時間しっかり睡眠をとりたい。

あいにくドミトリーに浴槽がないので入浴はできない。

今日の夜は温かい飲み物を飲む方法にチャレンジしてみようと思う。

試行錯誤の日々は続く。。。