ノートの書き方を学ぶ📚
6ヶ月間続けたモーニングページについて
6ヶ月間続けたノートは9冊目になっていた。
モーニング・ページ(毎朝A4ノートに3ページ
書くこと)を一旦お休してみようと思った。
「書く」ことで得られる変化
🔵 書きつづけたことによる内面の変化
ストレス解消と癒しの効果がある
自分の思いや気持ちに気づきやすくなる
心のモヤモヤが晴れる
達成感半端ない
いつの間にか悩みが消える
やりたいことや目標が明確になる
人との会話中、伝え方が上手くなる
文字化された自分の感情を客観的に見れる
ネガティブなことも全て吐き出せる
🔵 書くたびに思うこと
フツーに書くのがだんだん面倒になっていく
「あ〜ぁ書かなきゃ‥」ってなる時がある
1ページ早く書いたとしても30分かかる
1日3ページなので1時間半かかってしまう
なぜお休みしようと思ったのか?
「書く」こと完全にやめたわけではなくて
このままただなんとなく書きだすのではなく
ノートにどう向き合うのかを変えてみようと
思ったから。
自分を変えるノート術 安田 修著
タイトルにひかれて本書を手に取った。
(Kindle)
10冊目のノートはこれに決めた
上質な紙は書き心地が全然違う!
裏面に色移りしない、書くのが楽しみになる
本書を読んで気をつけるようなったこと
ノートにこだわってみた
30分間で書き終わらせる
書く30分間はPCやスマホを見ない触らない
タイトルを決めて書き始める
ペンの色は黒一色
ノートに書き出す時に意識すること
本書を読んで参考になったこと
🟠自分のやりたい事を見える化するためにノート
にやりたいことを書き出す。
🟠期限を決めて目標を達成するために逆算して
取り組む。
🟠まずは30分間、誰にも邪魔されない時間を確保する
何から書いていいのかわからない方のために
具体的なテーマ(案)が紹介されています。
著者の実際書かれているノートの例もあり
書き方の参考になりました。迷子にならず
シンプルで非常に分かりやすいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます☺️
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