自分を癒してくれること🌟

⑴ 疲れている時は寝る
⑵ 目を閉じて10分間瞑想する
⑶ 気分転換に本を読む
⑷ 家族と一緒に食事する
⑸ 好きな音楽を聴く
⑹ ゆっくりお風呂に浸かる
⑺ 散歩がてら外を歩く
⑻トイレ掃除
⑼紙に書いて気持ちを整理する

落ち込んだ時やると癒される