質の良い睡眠のためにやめたい5つのNG習慣

質の良い睡眠ってどんな睡眠？

あなたは質の良い睡眠をとれていますか。例えば自然と眠りにつけているか、夜中に目が覚めないか、朝すっきりと目覚めるかなどを思い浮かべてみてください。
もしこれらとは程遠い睡眠習慣を送っていた場合、あなたの体は疲労が溜まっていく一方かもしれません。今回は、質の良い睡眠のためにやめたい5つの習慣をご紹介します。
「毎日体がだるくてしんどい」「ぐっすり眠って思考をすっきりさせたい」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

睡眠と生活習慣は切り離せない関係

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