読書で心に響いた名言集（21日目）

超訳 ニーチェの言葉

『快・不快は考え方から生まれる』
快感とか不快感は、与えられるモノだと勘違いしている人が多いです。
そうではなくて、実際は自分の考え方が感じているものです。
例えば、何かチャレンジして失敗した時に
「俺のミスでうまくいかなかった。俺はなんて駄目なんだ。。。」と後悔だけの不快感。
「今日は駄目だったけど、次はこうしてみよう！」と前向きな快感。
どちらを感じるかを選択するのは自分の自由です。
だったら、前向きな快感を選択する方がよっぽど健康的です。
そちらを選択し続ければ、前向きに努力出来るので、どんどん成長して自分の夢や目標を叶えられるはずです。

『精神の自由をつかむためには』
感情は野放しにしてはいけません。
その都度の感情は自分を振り回し、不自由にしてしまうからです。
それでは、どうやって自分の感情をコントロールすれば良いのか。
先ずは自分の感情を知る事から始めます。目を閉じて、ただ今の感情を知り受け入れます。「怒り」「悲しみ」「不安」など、感じている事を否定せずに受け入れます。この時、決して否定はしません。
それはありのままの自分を否定する事になるからです。
そうやって受け入れる事で、気持ちが自然と楽になってきます。
そこから、目の前のやるべき事、やりたい事に目を向けて集中して行動すれば良いんです。
その繰り返しが、心の筋肉を強くして、精神の自由をつかむきっかけを与えてくれます。

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
この記事が、少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいです。