コロナデブ脱出記録
2020.04.04 START
今日はあえて何もしない
計画を立てて、これまで完全昼夜逆転してしまった
生活リズムを正すために今日は早く寝るのみ!
はっきり言ってこれはとても大事だと思った
人によっては完全夜型でも
痩せている人もいるだろう。
私はダメだ、
夜に食べてしまうことが原因じゃなく、
夜型になって、毎日のスタートが
昼の12時になることで
意識しないところで小さく
1日を無駄にしたなぁと感じたことの積み重ね
=ストレス蓄積からの食事量が増えたことが原因だと思う。
だから言わば、誰もがわかることだけど
デブになるのは消費量より摂取量が多いから。
シンプルにこれなんだよね。
そして、日々志していたダイエット計画を
昨日も今日も明日も来週も遂行できないことからの
ストレス・やる気低下で本当に食べることしかしなくなる。
毎週3日程度行ってたヨガも筋トレも自転車も
月2回ちゃんと当ててたハイフも。
なーんにもしない。(ファック)
どんどん増えていく脂肪を見ては
さらにストレスが溜まる。そしてまた食べるの永遠ループ。
コロナ打撃は2月から始まっていたと思う。
毎年夏は体脂肪率が17%ほどまで落ちて
着たい服も切れてポジティブしかない毎日。
冬はそれが24%ほどまで増えて。。を
もう何年繰り返したことか。
そんな自分から脱却したくて
今年(2019-20)は絶対体型キープだっ
って意気込んでいたのに結局コロナのせいにして
2020も繰り返してしまった。
おばか。
だからもう、いっそコロナのせいにして
今日からこの決意をまずは22日間継続して
夏には痩せて
そしてコロナは夏にはいったん収束すると思ってるから
そしたらもう太ったことをコロナのせいにはできないから
次の冬は目標の16%を維持するんだっっ
と決意してnoteを始めました。(前置きが長い)
どうか温かい目で見守ってください。
そして同士がいれば一緒に頑張ろう!
ダイエット成功は自分の強い意識のみ。
強い決意を意識しないところまで落とし込む。
落とし込むにはやり続けるしかない。
2020.04.04
【やったこと】 特に無し
【食べたもの】
サラダパスタ410kcal P10g F20g C40g
チーズ550kcal P30g F40g C10g
ハッシュドポテト200kcal P- F10g C15g
スパイスカレー(推定)2000kcal P35g F40g C120g
3160kcal P75g F110g C185g
何食べたかかきながら気づいたねんけど
何食べたか覚えてないんよな...重症
それだけストレスに身を任せて
無心になって食べてたわけだ。
そして、2月からこんな毎日だった
毎日おそらく2000-3000kcal摂取していたと思う。
2020.01.27記録46.5kg18.3%
2020.04.04記録51.50kg25.3%
自分が怖いぜ
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