SNS・動画・ポルノ断食 3日目

昨日上げたNoteは断食1日目ではなく2日目だったが、もう世の中に出してしまったのでまぁいっかという気持ちで今これを書いている。

今日の体調は昨日と同じような体調だ。倦怠感、周りへの興味や関心が全くなく脳の反応が鈍い。昨日よりも寝ても寝足りないような感覚があり、ここ最近やたらと後味が悪い夢を見るのと必ず夜中に起きることが原因なのか、ドーパミンの出しすぎの反動で脳がまったく稼働していないからかよく分からない。

起床するとやはりスマホめがけて一直線に動くが、今日はそれに気づいて動きを止めて瞑想に切り替えた。そこまでは良かったが瞑想中にエロい妄想やどうでもいいことを調べたい欲が出てきて、ここでも出るんだなと興味深く脳を観察していた。

朝食の時も、身だしなみを整えている時も、出社の時も、働いている時もエロい妄想や競馬のこと（今回は競馬系YouTuberが多かったな）が頭をよぎった。ただ昨日と違って新しいTodoアプリを入れることも考えていて、ちょっと前向きな思考もあった。

今日は仕事が長引いて頭が限界を迎えたからか、帰り際に「ラーメン食いたい」と「スマホで何か調べたい」という欲求がとめどなく溢れてきたので、その感情を見ないよう無理やり無視して帰宅した。ラーメンも食べなかったしスマホも触らなかったのでとても偉い。

だが、夕食直後に満腹感と眠気と疲れが一気に押し寄せて理性では止められなくなってしまい、関係ないことを30分ほどブラウザで調べた。ソシャゲできないのにウマ娘とかアナザーエデンとかアプリのセルランとかいろいろ調べたりした。その後疲れ果ててしまいそのまま10分ほど仮眠を取ると、疲れが4割ほど取れてスマホを触ることなく家の雑務をこなすことができた。

脳も疲れたらちゃんと休ませるべきだなと感じた。最近はForestというアプリをうまく使ってスマホにアクセスできない時間を作っているため、この時間も増やしてスマホに触れる時間をより少なくしていきたいと考えている。