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SNS・動画・スマホ断食 36日目

今日の朝はいつもより早くこと5時ごろに起きた。心臓の鼓動の音が妙に大きくて、体にストレスがかかっているんだなと感じた。
音楽やスマホを触りたい欲求を堪えて身支度をした。

その後の朝食中は音楽を聞いていたが、飽きて違う曲を流そうと何回もスマホを見て軽く触った。
ちょっとだけ時間に余裕があったのでゆっくりくつろいでからして家を出た。

出勤中は勉強していたため変な思考が入ってくることはなかった。
働いている時もSNSの思考は特になかった。ハード目のエロい妄想は時折あったけど、何でこんなので興奮していたんだろう?と我に帰る瞬間があったりして、あまり妄想しなかった。
心臓に変なストレスと緊張感がかかっていて気分が良くないことに加え、早起きで集中力が徐々になくなってきてお昼ごろには頭がぼーっとしていた。

午後は仕事に集中していたたが、1時間半残業したため体が疲れた。帰ってくる時に家の近くにある二郎系ラーメン屋を見た瞬間に、「疲れたし今日はこれだな」と思ったので、夜は二郎系ラーメンを食べた。
今日は惰性に甘えようと思う。今週の平日はお金を使わないと決めた。

二朗系ラーメンを食べた後は基本的に今日1日どうでもよくなるのがいつもなのだが、残業で疲労した体には救いになった。マンウィズを聴きながらさっさと寝よう。

SNSの思考は特になかった。エロい妄想は無かったけど、会社の同僚の女性の姿が何度も頭にちらついたが、これはこれでいい進歩と言えるのかもしれない。

先週の日曜日の夜にオナニーをしたのだが、今までよりも強い衝動でポルノが見たいと思った。これがインターネットポルノ中毒で言ってたたまにやってくる衝動(トリガー)ってやつかと思った。今後このような思考や衝動が襲ってくる可能性があるので、ちょくちょく断食のルールを見て意欲を維持したい。

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