SNS・動画・ポルノ断食 32日目

今日は1か月の振り返りを書こうとしたが、あまりにも書く分量が多いのと朝から気持ち悪くてやる気が全くないため今日はいつも通り書かせていただきたい。

昨日はうまく寝付けなくて睡眠時間がより削れた。今日の朝の目覚めは満足に寝れてないのか心の余裕が無くなってるのかわからないけど、胃がムカムカする。ただ昨日よりはスッキリ起きれた。

朝食を食べている時は、時折なかなかハード目なエロ漫画のワンシーンが頭に流れ込んでくる。それ以外はぼーっとしていた。本読んだりToDoをメモしたりして退屈を誤魔化した。

出社時は勉強していたが、全く頭に入ってこなかった。ノートPCを持ち歩こうか悩むくらいには何も身にならない時間だったような気がする。

仕事していた時と帰る時は、体調は悪くないけど、とにかく心の奥底が気持ち悪くてやる気が出ない。高校の時もこんな気持ちになったことあったような気がした。大体テスト一夜漬けしてた時で、睡眠不足と何かに追われている心苦しさで気持ち悪い状態だったと思う。時間にゆとりがある休息、心が動かされる作品触れること、暇な時間を作ることが大切だなと改めて感じる。

家に帰ってからは買い物をして筋トレをしにジムへ向かったが、気持ち悪くてやる気が出ない中で重りの重さを増やしたため、腰や背筋まわりの神経にとても大きい負荷がかかった。痛みが出るほどではないが、これを続けるのは良くないと本能的に察した。心の部分で調子を崩している時は先週と同じ重さと回数で現状維持するのが良いなと感じた。今日と明日は安静にしたい。

家に帰って夕食を作ってそのまま食べた。メモしたりTodoリストを眺めたりしていたけど、とにかくやる気が出ない。体がだるい。今日は無理しないでさっさと寝ようと決めた。

今日はエロい妄想が無かった代わりに会社の一緒に働いている同期の女性が魅力的だなとずっと思っていた。これはこれでポルノ断食の効果が出ているのかもしれない。（「インターネットポルノ中毒」では、断食をすると今まで興味のなかった女性が急に魅力的に感じるようになると書いてあった。）

SNSに関してはスマホをちらちら見るけど何もできなくて閉じることが多くあった。筋トレから帰った時は行動する気力が起きなくて、何もできないスマホの画面をただ開いて3分くらいボーっとしていた。Forestをうまく使いたいと言っていたけど、Forest中も触れるアプリを設定しているせいでこうなっているんじゃないかなと思うので、問題なさそうな奴だけはロック掛けられるようにしようかな。