今年最後の測定会
こんにちは。
会社員つつおです。
2級コンサルティング技能士から1週間。
本日は今年最後のInBody測定に行っていきました。
前回測定はこちら⇩
前回測定時と変わらず、週2日のジムを毎週継続してきました。
徐々に体の変化も感じながら、手ごたえのある時期もありましたが、
12月に入ってからは「あれ、また痩せた?」と感じる日々。
そんな不安も抱えながら、本日行ってまいりました!
それでは恒例の
「結果発表!!!」
総合点は74点(前回結果-2点)
体型評価は前回同様「適正」
下がった。。。
さてその他の数字
体重58.0kg→57.4kg(-0.6)
筋肉量45.9kg→44.7kg(-1.2)
体脂肪量9.5kg→10.1kg(+0.6)
筋肉量、、、落ちた。
唯一良かったのは、前回不足だったミネラル量が「良好」になり、
栄養評価は全て良好。
何となく痩せた?という直感は当たっていました。
しかも筋肉量落ちて、体脂肪量が増えているなんて。。。
自分でも心当たりがあるのが、12月に入ってから、年末に向けての忙しさの中で昼食がおろそかに(食べなかったり、食べてもおにぎり1-2個だけとか)。
トレーニングしていても食事がおそろかだと
つくものもつかず、要らないものはついていくということですね。
全体評価は適正なので、このまま「痩せ」に逆戻りしないように
色々見直しながら年末までトレーニング継続していきます。
ただ悔しい。。。
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