＃１７２ 老後のダイエット＊一年ありがとうございました。
月盛です。
毎日ダラダラと書きなぐった文章で本当に失礼いたしました。
それでも、ここに寄って頂きありがとうございました。
ひとりの暮らしはとても気楽なのですが、自分で「あっ！」とか言わないとしーんとしていているし、窓から風でも入れないと何も動かなくって刺激がないわけです。
そりゃ～ひとりで大声で歌うこともあるし、ストレッチついでに踊ったりもしますが（笑）
誰かに覗かれたら変な暮らしかもしれませんが、案外嫌いじゃないんです。
こじんまりと可愛い暮らし・・・出来るだけ他の人の手を借りずに続けていけたらと願っています。
７０カラットになった人生、長生きしたいわけではないけれど、やっぱり誰かの負担にならないようにと思ってしまいます。
そこで問題は健康へと一択で進んでいくわけです。
（内科Drからは糖尿病で、整形外科Drからは膝関節で・・体重減らせとご無体な要望で・・・。）
7月からよっこらしょと腰をあげて取り組みだしましたが、まずは己を知るところからです。
何で太っているのを維持してんのか？
気にいっているの？
なわけ無いじゃないか！
ならなぜ？
太って良いことあったわけ？
ぜんぜ～ん無い・・・むしろ飽きている。
ならなぜ？
・・・・・
じゃ～やればいいんでしょ！
Drも見返してやる！（どーせ無理でしょって顔してたし・・もう）
で、始まったのです。
今６６キロ➡６１キロ台うろうろ・・・。
ここで皆様に良い報告です！
Drに言われて時々血圧を測定しているのですが、前は１６０－９５とかの時もあり高めでした。
今は抜き打ち測定しても１２０－７５ぐらいの平均です。
この間それだけはDrに褒められました。
健康の方に一歩よったくらいでしょうが、気持ちは安心です。
まだ決まった服薬は無くて過ごしていますので来年のドックでどんな診断が下さるでしょうか。
あと姉も姪っ子も甲状腺の持病があるのですが、Drに話したらそれは追加で申し込みしたほうが・・とのこと、それもはっきりしたいところです。
今年最後だからと友人が寄ってくれました。
おにぎりとコーヒーで公園で食べました。
年末年始はずっと仕事の彼女・・お疲れ様です。
今度こそどっか遠くに旅しようって、早く実現しとかないとね。
一年本当に励まして頂くばかりで・・・ありがとうございました。
くる年もこんな７０カラットをよろしくお願いいたします。
それではまた！
６：００
コーヒー １７カロリー
キウイ ４３カロリー
サプリ ３４カロリー
１３：００
４７１カロリー
１８：００
３３２カロリー
間食 おにぎり ２２６カロリー
コーヒー １７カロリー
合計 １１４０カロリー
歩数 １２７４歩
体重 ６０，８キロ（いえーいぃ）