＃６２　老後のダイエット＊親の老いを感じ取る瞬間

月盛です。
いつもありがとうございます。
昨夜も早寝でした。
宵っ張りの私が・・・これは大きな変化で自分でびっくりです。

身体の流れで消化に頑張るのは夜２０：００頃まで、そのあとは消化器官を休ませてあげるようにとのことでした。
身体全体をゆったりさせて夜は吸収の時間にして朝方から排泄に意識を持っていくようにすると良いのだそうです。
お昼１２：００～２０：００ぐらいが消化の時間とすると、朝食は排泄の時間帯なので消化に負担がかからないようによく噛むことも大事、胃に優しい食材を食べるようにすること。
同じタンパク質でも朝は豆腐や豆乳などで、消化時間帯の昼と夕食は肉や魚で摂っても大丈夫！
理屈的にはとても納得しやすいです。
とりあえず昼に好きな物食べておいても調整可能ってことで、よこしまな理解ですが・・・OK（笑）

６：２０

雑穀ご飯・冷奴・納豆・玄米ス・キウイ
３８５カロリー

この頃は親との同居が少ないせいか、親の突然の老いにびっくりする子供が多いといいます。
私ももう十年以上前ですけれど、久々に家族で食事に行った時に　父がいきなりざるそばのつゆにソフトクリームをつけて食べ始めて　びっくりしました。
母と姉は「もう　しょうがないわね～美味しいの？」とか誤魔化すように笑い話にしようとして、それの方がショックでした。
母も亡くなる半年前ぐらいに同居する姉を指さし「この人私を騙して毒を入れるから　あんたも食べないで」と私に耳打ちしてきました。
姉は笑って「よっぽど私の事　気にいらないのだわ」と笑っていましたが。
心配かけないようにと思っての事でしょうが、知らなかった自分はなんとも情けなく悲しくなったものでした。
私も娘とは年に一度ぐらいしか会わないから、私の老いに娘は何で気が付くのでしょうか。
そう思うと家の様子も気が抜けないような・・・あちこち掃除しまくっています（笑）

１３：００

雑穀ご飯・サラダチキン・舞茸ソテーチーズ・ヨーグルト
５２８カロリー

２１：３０　　　写真撮り忘れ
　　　　　　　　くら寿司　　　４２５カロリー
間食　　　　　　卵サンド（幕間に）　　６０４カロリー
　　　　　　　　カスタードプリン　　　１１６カロリー
合計　　　　　　２０５８カロリー
歩数　　　　　　２８８９歩

体重  　　　　　６４キロ
体脂肪率　　　　４１％

娘は夕方に慌ただしくついて、一緒に観劇をして　これまた慌ただしく食事をして夜の２３：００に家に帰っていきました。
今日の昼まで仕事をしていて明日は１１：００から仕事なのですって。
二人で話して観たいね～となってチケットを取ってくれた娘ですが　まさか仕事を休めないとは思っていなくて　なんと弾丸だったこと（笑）
幕間にも食べて　見終わっての食事でしたから完全にカロリーオーバーです。
そんなことより会話の方が大事だからいいんです。
久々の娘との会話は楽しくて、脚の痛みも忘れていました。
さて娘は私の老いをどこか感じたでしょうか。

それではまた！