15分エクササイズを1週間やった効果

ダンスエクササイズを始めて一週間がたった。

なんと、なんとなくちゃんと続いている。めんどくさがりなので、すぐに諦めてしまうのだが、今回は結構運動不足に対して脳が深刻なのかもしれない。

そんなわけで一週間やったので、まとめようと思う。

やる前の状態

・常にだるい

・仕事、嫌すぎる（だるい）

・常に疲れている

・常にやる気がない

書いてみるとやばさがすごいが、本当にこんな感じで無気力だった。

あるいは無気力のまま、何とか動き回っているような状態だった。

一週間やった後

・身体がガチガチじゃ…ない…ような…

・なんかくびれが出来た…ような…

・だる…と思うけどよく感じてみると別に身体はだるく…ない…

・やる気とかは基本ないが、ちょっと軽い感じ

・プロテインで栄養をサポート

こんな感じである。

そこまで劇的な変化はもちろんないが、だる！…くない…かも…くらいになった。

今まではまず気持ちが「だっる…帰りたい…」となって、それと同時に身体もだるいので、ズーン…と落ちていくような感じだった。

最近は「だっる…帰りたい…」までは同じだが、身体が別にそこまでだるくないので、「あれ…？ズーンってなりそうでならない…」という感じである。

健全な体は健全なメンタルを作るというが、本当にそんな感覚にちょっと近い。

メンタルはそんなにすぐにハツラツになることはなさそうだが、特に気にしていない。通常運転なので…

気付いたこと

私は基本的にダンスエクササイズをやっているのだが、結構動く。

跳ねるし、よくわからない動きやハイスピードな動きもある。

やっていて気が付いたのだが、私は基本姿勢が後ろ重心である。

というか、身体を軽くする姿勢を取ろうとしていない。

フットワークが軽い、腰が軽いような体勢ではないのである。

これを前傾姿勢だったり、すぐにでもジャンプできるような姿勢に変えると、動きが俊敏になる。

全身運動という感じになり、軽やかにダンスエクササイズをすることが出来る。

これ、よく考えると普段の自分そのままではないか、と思った。

基本腰が重いのである。

腰というか、気持ちが重いのである。何もかもまずめんどくさいな…から始まるし、いやいややっている感じだ。

気付いたからなんだ、という話だが、なんか…エクササイズを続けて前のめりに（メンタル的に）動くようになったら、日常も少しずつ変わったりするかもしれない。

とりあえず、一週間目はそんな感じだった。