走ってきた 背高ひまわり 今年の夏は？
土曜日の朝ラン 残暑厳しく朝から暑い お出かけ予定もあるのでサッと着替えて走り出す
火曜日は3200ｍ 走っていていつもよりきついと思ったら3200ｍ設定だった 最大心拍183まで上がり、すっきり出し切って終了
木曜日のジムラン 設定標高は通常の2400ｍ この日もしっかり最大心拍183まで上昇、出し切って終了
残暑厳しくすぐに汗だく 千駄ヶ谷でアクエリ補給
国立競技場への階段を昇ると青年館方面は広く開放的、、
国立競技場 青空に白い雲 こういった雰囲気が良く似合う
神宮球場通過、、
モニターを見ると今日の試合予定
9月20日は生ビール半額ですよ～
246交差点 今年も背の高いひまわりは健在 標識は越えませんでしたが、、毎年の夏の一コマ
野球場では少年たちが頑張っています
休憩中 何やらワイワイ笑顔で盛り上がっていました 暑いので水分しっかりとってね
慶応病院前通過
花園神社へ 青空が映えます
犬君も日陰でのんびり
土曜はのんびり静かで大好き
2本目の補給 麦茶 甘さもなくすっきり、わずかな渋みも美味い
スーパーブラスト 久しぶりに足を入れるとそのやさしさに感動 新作購入予定、、
夕飯は焼肉屋へ まずはビールから 流した汗はビールで取り返す作戦
ここのキムチは絶品 お肉はもちろん上質ですがキムチを食べたくてというのもアリ！
盛り合わせ ゆっくり焼いても、あっという間になくなってすぐにお替り
厚切り牛タン 脂がのって柔らかく美味い
サンカク これも口に入れると一瞬で溶けてなくなります
とにかく美味しかったのはこれ！！ カクテキ やみつきで止まらなくなる 明日もしっかり走ろうと思いながら大満足の夕食でした