走ってきた ガーミンコーチとリカバリーラン
日曜日の朝ラン 昨日頑張ったので今日は無理せずリカバリーラン 腿の張りは少し軽減している ガーミンコーチからは㎞510で40分の提案 早速、時計をセットして走り出す
都内は信号多くペースが安定しない 早すぎたり遅すぎるとコーチから何度も指導が入る 片道20分代々木駅入り口で折り返し 時計を止めて花園神社へも寄り道
日曜日の骨董市が開催中 にぎわっていました
先週のレースのお礼と来週のレースの無事完走を祈願、、
㎞510の走り方も分かって、調子が出る頃にはもう終盤
見上げる空は青空に筋雲 気持ち良い程度で終了 汗もかかない 物足りなさもあるが、、平均ペースは㎞513で終了 上手くまとまったと自画自賛
シューズはEvoSL 昨日のペース走も今日のリカバリーランも万能に使えます 来週の新宿シティーハーフマラソンはEvoSLで走ろうか？悩む、、