走ってきた レース前日の調整ラン
土曜日の朝ラン 新宿御苑へ明日のレースに向けて調整ラン 足立フレンドリーハーフマラソン お天気は良さそう、河川敷の強風が心配
火曜日はジムへ 3000ｍを超え3100ｍ設定 走っていると全身がじんわりと苦しくなる きつい設定です
金曜日もジムへ 2550ｍ設定 レース前なのでちょっと手抜きの追い込みで終了
シューズはMagicSpeed４ 足へのあたりはまだあり、痛みを感じる これでレースを走れるのか不安、、
御苑まではフォームを意識して全身をゆっくり大きく動かすように走る 銀杏の黄色と青空がきれい
新宿門 ゲート前 入園者は並んではいません
水分補給 アクエリ 屋外の自販機でとても冷えています 一気に飲むとお腹が冷えるので少しずつ飲む
花園神社へ参拝 明日のレースの安全祈願 家内安全も忘れずに！
年末年始の準備が始まりました 今年は厄除けも含めてお世話になりました
いつもは頭を下げるところで、上を見上げてみた 復路はペースを上げて刺激を入れる 明日のレース、走り切るのが目標