走ってきた レース後リハビリラン 身体のケアだけでなく家族のケアも忘れずに
３連休 月曜日の朝ラン 昨日の曇天からきれいな青空です 朝ランは昨日のレースのリカバリーラン
東京ニューイヤーハーフマラソン公式記録証が出た ネットタイムですが1時間35分48秒とPB確定です
さすがに身体は重いですがゆっくり走り出した 徐々に身体が動き出すのがわかる
花園神社へ無事完走のお礼参り 記録更新も報告した 境内には成人式のご家族が参拝に来ていた そう今日は成人の日
千駄ヶ谷で水分補給 国立競技場経由して神宮外苑へ向かうホームコース
神宮外苑銀杏並木
リカバリランが予定より長い距離走ってしまったのはこのシューズのせいです モチっと柔らかく足に優しく気持ち良いので走る距離がのびてしまった
走っていると、シュータンがもぐり込んでしまう ちょっと短いと感じていましたが、、これは困った、対策を考えよう
家族で食事へ、、昨日も自分の事だけで遊んできたので、ファミリーサービスはジンギスカンを食べに行ってきました ２層式の鍋と焼台 上は焼肉、下はしゃぶしゃぶ用に使います
肩ロース 柔らかくておいしい もちろんお替りしました
赤身多くさっぱりした味 付けタレも美味しい
羊のタン 興味だけで頼んだが固くて失敗 締めの麺もあり満腹で満足