サツマイモ効果で痩せ体質に
これからの季節、サツマイモが
美味しくなってきますよね！
サツマイモが大好き💞
と言う女性は多いかと思います。
『食物繊維』が豊富で
ダイエット効果が高い食材で
もあります。
食べ物に含まれる糖質の値
『GI値』が低い食材でもあるので
オススメです。
【サツマイモのダイエット効果】
①血糖値が安定する
『食物繊維』が豊富なサツマイモは
『低GI値』食材でもあるので
血糖値の急上昇を防ぐ効果があり
ます。
②代謝が上がる
サツマイモに含まれる『ビタミンB群』
エネルギー代謝が良くなり
ダイエット効果を促進する働きに
期待ができるんです。
③むくみ解消
サツマイモに含まれる『カリウム』は塩分を排出させる作用があるため、
むくみ軽減にもとても効果的です。
④腸内環境が整う
サツマイモには『水溶性食物繊維』と
『不溶性食物繊維』が含まれています。
私たちが食べたものは腸内から
吸収されます。
ダイエットにおいて、腸内環境を整えることは、代謝アップの点から見ても非常に重要です。
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人生100年時代… 50代からできる
健康ダイエットをお伝えします。
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