脂質異常になりやすい更年期世代

2024年9月14日 16:45

以前は「高脂血症」と呼ばれて
いた【脂質異常症】ですが
更年期になるにつれて
日本では4人に1人と言う割合で
なりやすいと言われています。

それも「何も症状がない」ので
困るんです。

人生Max体重80kg超の時
瞼にコレステロールの塊
「黄色腫(おうしょくしゅ)」
ができていました。

これが痛くも痒くもないんです！

これは…
「酸化悪玉コレステロール」が
増えているためにできる
らしいです。
なので、お医者様に行きましょう。

脂質異常を放置すると…
①動脈硬化が進行
②心筋梗塞
③脳梗塞
命の危険につながる病気に
なってしまいます。

予兆として…
疲れ、だるさ、眠気、しびれなど
早めに病院へ受診しましょう。

【脂質異常症を予防
改善できる工夫】

①タンパク質をとる。
(納豆、豆腐、豆乳など)

②ポリフェノールをとる。
(コーヒー、緑茶、ココアなど)

③青魚をとる。
(サバ、イワシ、アジ、カツオなど)

♦身体からのサインに少しでも
早く気づいてあげること
大事です。

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健康的に痩せると「美」への意識
も高まります。

食べ痩せダイエットに出会い
食べること大好き50代❤️でも
健康的に痩せることができました。

女性は何歳になっても可愛く！
美しく！イキイキと！
そんな自分でありたい…

第二の人生を楽しむために
前向きに慣れています。

人生100年時代… 50代からできる
健康ダイエットをお伝えします。

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@tsuyako1019

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