頭の中が渋滞した時にやってほしいおすすめ生活術

こんにちは。つのみです。
最近、スタンドFMで音声配信をトライしてから、そちらの方に注力してしまい、noteの更新が疎かになっていました。

言葉で綴っていくことにもどんどん慣れていきたいので、
細く長く続けていきたいと思います。

やりたいこと、やらないといけないことが盛りだくさん

最近、音声配信を始めてからか、次々にやりたいことが頭の中で浮かんできます。
それと同時に、日々のやらなければいけないこと（本業の仕事はもちろん、日々生活している中で発生するちょっとした雑務などなど）もあって、少々頭の中が渋滞気味です。

こんな時、優先順位付けをしながら上手く時間調節をしながら達成していきたいところなのですが、優先順位する時間も、そして、結局のところ何を優先したら良いのかもわからなくなることが最近よくありました。

わからなくなって、結局何もできず・・ってことはないのですが、
これで良いのか？と疑問に思うことも。

さてどうしたものか。

無になる時間を取り入れてみた

そこで、やってみたことは、情報を一回シャットダウンし、
なるべく「無」になる時間をとってみたのです。

そう言っても、瞑想など素敵な習慣を取り入れることもなかなか難しかったので、取り急ぎ、「ながら家事」をやめてみました。

今まで、家事の時間はVoicyなどから耳で情報を得る時間に当てていたのですが、
それをやめたのです。

とにかく、無音の中で、料理だけする。掃除だけする。といった感じ。

もちろんテレビも付けません。

すると、結構それが「考える時間」になったのです。

うん、これは意外と良いかもと思いました。

瞑想の時間は取れないけど、家事なら絶対やらないといけないことなので、その時間を「自分と向き合う時間」にしてみたのです。

すると、結構頭の中の交通整理ができて、何を優先すべきか、本当に自分がやらないといけないこと、やりたいことは何なのか少しだけ見えてきました。

とっても簡単なので、ちょっと頭の中が渋滞気味だよーという方は、取り入れてみてくださいね。