週1回のパーソナルトレーニングでも効果は出ます。

パーソナルトレーナーの綱島です。週2回が一般的なパーソナルですが僕のジムでは、週1回利用いただいている方が、全体の6割程度です。
なぜ週1回のパーソナルトレーニングでも効果が出るのか？
理由と事例を紹介します。
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週1回のパーソナルトレーニングでも効果がでる理由を徹底解説

週1回のパーソナルトレーニングでも効果が出る理由

ボディーズマインでは、お客様の目標によって自宅トレーニングや自主トレーニングの提案もしています。全てお任せだと週2回なのですが、多くの方が週1回を希望されるので、スムーズにトレーニングの効果を出すためにもご自身での取り組みも大事にしています。
▼自主トレの例

• 休日に20分ランニング

• ヨガに通う（運動頻度確保として）

• スポーツクラブでの自主トレ（メニュー作成します）

• 自宅でストレッチ（慢性痛の予防の場合）

週1回のパーソナルトレーニングの効果

• 1ヶ月で仕事中の慢性腰痛の改善

• 3ヶ月で72kg→66kg

• 1か月で85kg→80kg

• 1ヶ月で肩こりの解消→その後ボディメイクへ など

パーソナルトレーニングに週2回って一般的には難しい？

週2回パーソナルジムに通う。僕の周りでは、様々な都合で難しいという方が多いです。もちろん、目標が高ければ必要な場合もあります。
しかし、初めて通う方で、自分でも運動を頑張りたい！という方は
色々な意味で無理をせず、ゆとりを持って通っていただけるプランがあってもいいのではないかと思います。そんな想いで、私のジムではチケット制度で利用頻度が変えられるプランになっています。

今後も仕事に関して思ったことを書いていきたいと思います。

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