横隔膜の動き

先日の投稿で横隔膜はどう動くかとお話をしました！

とても分かり易い動画を見つけたので拝借しました
引用fig.maker

横隔膜は

吸う時「下がる」
吐く時「上がる」です

胸郭の動きやイメージで逆だと思われてしまうかもしれませんが
動画の通りです！
※すごいいい動画ですね

そして、横隔膜は筋肉です！
筋肉は伸縮します

どちらが緊張で
どちらが弛緩か分かりますか？

実は、吐く時に横隔膜はリラックスしています。

つまり緩んでいるということです。

吸う時には緊張して縮みます！

横隔膜は肋骨や肋軟骨、腰椎１，２，３の前面、弓状靭帯、剣状突起に付着します。

↑これ意外と大事です。この話は後日

呼吸が浅い状態は、PRIやDNSなど身体理論から考えると

吸い過ぎていて、吐けない状態と言えます

交感神経が優位になり、呼吸が浅くなり、身体のパフォーマンスも低下する状態！

この状態を脱する為には、「しっかり吐く事」がまず大切です

そして、呼吸が浅いと胸郭の動きが少なく

代替運動として首を引いたり、肩を上げたり、腰を反ったりします。

呼吸は１日２０，０００回程度しております

正しく呼吸が出来ないと１日２０，０００回首、肩、腰を無駄に動かしている事になります。

これが呼吸と肩こり、頭痛、腰痛の関連性と考えて頂けると

呼吸も侮れないなと感じて頂けるのではないでしょうか？

次は、私は吸い過ぎ？

についてです。

#呼吸
#深呼吸
#横隔膜
#ケアトレ

・
・
『世界基準・日本トップクラスを厚木へ』

#つまだ整骨院  #つまだ研究室 #つまひげ先生 #厚木市 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #頭痛治療 #交通事故治療 #小顔矯正 #酸素カプセル #薬膳アドバイザー #加圧 #登録販売者 #カスタムインソール #インソール #footmaxx #bonefit™️ #bonefitter™️ #ケアトレ呼吸