強い鉄人に俺はなる！２０２４ アイアンマン篇（Day256-262/269）
こんにちは。ツッキーです。アイアンマン
みなみ北海道完走を目指しています。
1週間で練習記録を更新いたしました。
１.練習期わけ
期分けはTriathlon Lumina【宮古島、春先
ロングで結果を出すための中長期プランの
立て方」ウェビナーでトライアスリート
西内洋行氏がお話しされた内容をベースに、
アイアンマンみなみ北海道に向けてアレンジ
しています。
04/16 〜5/26 準備期
05/27～06/16 量期①
06/17～06/23 回復期①
06/24～07/14 量期②
07/15～07/21 回復期②
07/22～08/11 質量期
08/12～08/18 回復期③
08/19～09/08 質量期
09/09～09/15 調整期（アイアンマン）
2.9/2〜9/8の練習
今週は先週の鬱憤を晴らすかのように
練習が前向きに進みました。週末には
ATAのお仲間が館山に練習会に行くという
ので、参加させていただき、スイム＋バイク
＋ランを通しで練習することができました
（やりすぎ？）
先週体調壊していた分、かなり満足度高い練習が
できました！
来週はいよいよみなみ北海道です！
3.参考
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