強い鉄人に俺はなる！２０２４ アイアンマン篇（Day235-241/269）
こんにちは。ツッキーです。アイアンマン
みなみ北海道完走を目指しています。
すいません、更新が滞っておりまして、
1週間単位で一挙更新いたします（ちゃんと
練習はしていましたよ）。
1.練習期わけ
期分けはTriathlon Lumina【宮古島、春先
ロングで結果を出すための中長期プランの
立て方」ウェビナーでトライアスリート
西内洋行氏がお話しされた内容をベースに、
アイアンマンみなみ北海道に向けてアレンジ
しています。
04/16 〜5/26 準備期
05/27～06/16 量期①
06/17～06/23 回復期①
06/24～07/14 量期②
07/15～07/21 回復期②
07/22～08/11 質量期
08/12～08/18 回復期③
08/19～09/08 質量期
09/09～09/15 調整期（アイアンマン）
2.8/12〜8/18の練習
今週は先週山でアブに刺された腫れの
治療に前半専念（刺されたところが赤く
なってぐちぐちしていました）。回復期
でもあるので、家族旅行で関西（神戸・淡路・
大阪）へ。少しだけのんびり過ごしました。
神戸に入ってからリハビリ開始。Magic Speed４
も正式に実戦投入。そして週末はアイアンマン
チャレンジの練習会＠彩湖で汗を流しました。
3.参考
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