足底腱膜炎になってしまった！

　
いつからかはっきりとは記憶にないが、
足のかかとが痛くて歩き始めにすごいことになる。
がに股、よぼよぼ、痛い痛い。
慣れるとなんとなく歩いているのだが、
痛くて1時間も歩くと、ほかの筋肉を使うからか
ものすごく足が疲れる。

　
4月、羽田空港を歩き回ったときはそれほどでも
なかったはず。畦を焼いたときは、痛いと言うより
足が疲れて最後まで出来なかった。
買い物がいろいろあったので、久しぶりに3時間くらい
歩き回ったときは、足も痛いが疲れ果てた。

だんだん痛みが増すのでこれはなんとかしなければと
友人の弱視の妹さんにマッサージと鍼をしてもらった。
あまり変化はなかったが、疲労骨折では無いだろうと。

翌日、整形外科に行くことになった。レントゲンを撮ると、
両足とも足の裏の軟骨のような骨に尖った骨ができていた。
口数の超少ない院長先生のレントゲンの説明と
インターネットから引っ張り出した情報をミックスして
私なりに理解したことであるが、
足の裏の腱がツって炎症を起こしているのだろう。
しかも、医師は骨の突起なくならないって。
湿布を貼って様子を見てとのこと。靴の中に入れる
シリコンみたいなインソール(保険適用外）と
湿布だけが処方だった。
あー、我慢するか、動かないしかないのか？

ネットによると、よく運動をする人、
スポーツ選手、立ち仕事の多い人、扁平足、
肥満、サイズの合わない靴を履いてる人に多いらしい。
この中で該当するのは、私には肥満くらいだと思う。😒
知らないうちに2キロ増えてた。メタボではないが。

3年ほど前に登り始めて下山まで10時間かかって山登りをした。
帰ったら爆睡で動けなかった。足が疲れ切った。
そんな単発の経験も、原因になるだろうか。
激しい筋肉痛になることもなく、すぐに回復したのだが
思えば最近、疲れるときはいつもかかとが痛くなっていた。

何も努力しないのに私は案外元気だとたかをくくっていたが、
やっぱり身体は故障してくる。夫は私より五歳上。
私と違って、身体を鍛えるため筋トレしたり働いたり、
歩いたりしているがやっぱり傷んできて、
リウマチ性多発筋痛症という病になり、ほぼほぼ動けなくなった。
しかしよく効くステロイド剤がありそれを毎日飲むと、
ケロリと以前のように仕事ができる。魔法の薬。
一般に副作用があると言われている薬だから
彼は「悪魔に魂を売った」とか大げさに言うが
「痛い思いをするより百倍いいよ」とわたしは言ってやる。

でも、こうして少しずつ出来ないことが増えてくるのかな。
旅行、山登り、田んぼの仕事など、もうしんどくなって
やらなくなる時が来るのだろうな。

何も特別なこではなくて、家の中を歩き回ること
ちょっと買い物に行くこと
顔見知りと立ち話をすることさえちょっとつらくなると
多少気分が落ち込む。機嫌も悪くなりがち。

いやいや、愚痴は言うまい。
明日から朝ストレッチをやろう。
毎朝元気に笑顔で始めてみよう。
楽しいことをみつけていこう。

と、noteに書くとちょっとやる気も出てきた。